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Bewegung bei Parkinson
Wie gehe ich mit Freezing um?
- Gebrauchen Sie motorische und sensorische Tricks.
- Nutzen Sie visuelle Reize und verbale oder auditive Reize.
- Tragen Sie Knie- und Handgelenkschoner, um Verletzungen zu verhindern.
Wie gehe ich mit Gangstörungen um?
- Achten Sie darauf, dass Ihre Füße direkt unter ihrem Körper stehen.
- Machen Sie beim Drehen einen weiten Bogen, anstatt um die eigene Achse zu drehen.
- Gebrauchen Sie einen Rollator, Gehstock oder andere Hilfsmittel.
Wie gehe ich mit Schlafstörungen um?
- Sorgen Sie für ausreichende Körperbewegung, vermeiden Sie Koffein, Nikotin und Alkohol und trinken Sie nicht zu viel nach 17.00 Uhr.
- Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen; stellen Sie einen Schlafzeitplan auf, schlafen Sie bis zum Sonnenaufgang und bleiben Sie nicht wach im Bett liegen.
- Achten Sie auf eine passende Temperatur im Schlafzimmer, das Wasser, Hilfsmittel zum Umdrehen und der Wecker greifbar sind und die Toilette in der Nähe ist.
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Broschüre ‚Symptome und Verlauf der Parkinson-Krankheit‘